Comments on: Äntligen under två timmar på halvmaran http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/ Korta mer eller mindre genomtänkta tankar efterfrågar likasinnade kommentarer. Sat, 11 Feb 2012 14:24:21 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: site admin http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/comment-page-1/#comment-70511 site admin Sun, 02 Mar 2008 22:38:40 +0000 http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/#comment-70511 Tack, men jag vet att jag fortfarande har långt till din kapacitet. Idag blev det lite drygt 22 km, 2 h och 5 min. Tack, men jag vet att jag fortfarande har långt till din kapacitet. Idag blev det lite drygt 22 km, 2 h och 5 min.

]]> By: stefan http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/comment-page-1/#comment-70436 stefan Sun, 02 Mar 2008 09:26:44 +0000 http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/#comment-70436 Grattis till tiden Johan, man får snart hålla sig i väggrenen med din utveckling. Tror man ska vara försiktig med intervaller om man inte kört så mycket lätt att bli skadad eller sjuk Kämpa/stefan Grattis till tiden Johan, man får snart hålla sig i väggrenen med din utveckling. Tror man ska vara försiktig med intervaller om man inte kört så mycket lätt att bli skadad eller sjuk
Kämpa/stefan

]]> By: site admin http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/comment-page-1/#comment-70047 site admin Thu, 28 Feb 2008 23:04:44 +0000 http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/#comment-70047 Tack! Det är rätta takter, morgonträning även när ni är iväg på resa. Hoppas att ni har det bra i Lettland (och Estland). Tack! Det är rätta takter, morgonträning även när ni är iväg på resa. Hoppas att ni har det bra i Lettland (och Estland).

]]> By: lars-ivar ericson http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/comment-page-1/#comment-70036 lars-ivar ericson Thu, 28 Feb 2008 19:27:09 +0000 http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/#comment-70036 Lycka till med fortsatt träning. Vid morgonträningen i Riga imorse ( vi sprang 6 km ) så nämnde Anders Å och jag dig som inspiration till Roger T att tänka på maran. Roger hängde med bra imorse och tog oss i spurten LIE Lycka till med fortsatt träning. Vid morgonträningen
i Riga imorse ( vi sprang 6 km ) så nämnde Anders Å
och jag dig som inspiration till Roger T att tänka på maran. Roger hängde med bra imorse och tog oss i spurten
LIE

]]> By: Leffe http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/comment-page-1/#comment-69894 Leffe Wed, 27 Feb 2008 22:04:49 +0000 http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/#comment-69894 Jag såg att han har långintervaller i de snabbaste programmen, kanske klokt eftersom det är rätt tungt och kanske fungerar det bättre med snabbdistanser och "fartlek" för Szalkai. Jag har inte vågat mig på helmaran än (däremot gjort några "halvor"), men kanske nästa år... brukar jag tänka... :) Jag såg att han har långintervaller i de snabbaste programmen, kanske klokt eftersom det är rätt tungt och kanske fungerar det bättre med snabbdistanser och “fartlek” för Szalkai.

Jag har inte vågat mig på helmaran än (däremot gjort några “halvor”), men kanske nästa år… brukar jag tänka… :)

]]> By: site admin http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/comment-page-1/#comment-69435 site admin Sun, 24 Feb 2008 20:28:29 +0000 http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/#comment-69435 Jag har inte kört några långintervaller och jag tror inte att Anders Szalkai har några i sitt träningsprogram som jag försöker följa. Däremot kör jag backträning med jämna mellanrum och det tycker jag ger bra effekt. Har du själv sprungit Stockholm marathon eller något annat maratonlopp? Jag har inte kört några långintervaller och jag tror inte att Anders Szalkai har några i sitt träningsprogram som jag försöker följa. Däremot kör jag backträning med jämna mellanrum och det tycker jag ger bra effekt.

Har du själv sprungit Stockholm marathon eller något annat maratonlopp?

]]> By: Leffe http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/comment-page-1/#comment-69271 Leffe Sat, 23 Feb 2008 23:41:46 +0000 http://johanlinander.se/blog/2008/02/24/antligen-under-tva-timmar-pa-halvmaran/#comment-69271 Bra jobbat, det betyder sannolikt att du är under 1:50 en dag med fint väder och med en nummerlapp på bröstet! Kör du några långa intervaller (typ 800m eller 3-4 min)? Ett "långintervall"-pass i veckan brukar hjälpa mig att öka den fart jag sedan kan hålla utan större ansträngning på de längre passen/loppen. Det är ju en otrolig skillnad på halvmaratontiden om man kan springa 5:00/km-tempo eller 5:30/km och på en helmara är det ju mer än 20 minuters skillnad på totaltiden om man kan bil 30 sek snabbare/km. Bra jobbat, det betyder sannolikt att du är under 1:50 en dag med fint väder och med en nummerlapp på bröstet!

Kör du några långa intervaller (typ 800m eller 3-4 min)?

Ett “långintervall”-pass i veckan brukar hjälpa mig att öka den fart jag sedan kan hålla utan större ansträngning på de längre passen/loppen. Det är ju en otrolig skillnad på halvmaratontiden om man kan springa 5:00/km-tempo eller 5:30/km och på en helmara är det ju mer än 20 minuters skillnad på totaltiden om man kan bil 30 sek snabbare/km.

]]>